Лень – отнюдь не приятная соседка. Именно она встает стеной, когда в голове проскальзывает мысль о занятиях спортом. В домашних условиях тренироваться практически невозможно все по той же причине. Но, вот, собравшись с силами и дав твердое обещание измениться к лучшему, Вы начинаете подыскивать спортивный клуб. Многообразие новых спортивных направлений пугает Вас? Если Вы со всей серьезностью решили заняться самосовершенствованием, честно соблюдать составленный инструктором рацион питания, то шейпинг Вас порадует. Вам будет предложена система упражнений на различные группы мышц, а также читать полностью »
Человеку алкоголь не нужен вообще, разве что в очень умеренных дозах. Было бы прекрасно, если бы люди действительно знали границу и никогда через нее не переступали. Но так не бывает. У нас пьют очень много и это дело любят, а пьют чуть ли не все. Поэтому у нас сейчас нет практически ни одной семьи, где бы мужчина, брат, сват или кума (женщин-пьяниц тоже хватает, но они редко обращаются за помощью) не были алкоголиками.
Традиционное застолье: столы гнутся от обилия блюд и напитков… и все как бы знают, что пить нельзя. Традиции изменить очень трудно. Часто люди пытаются с помощью алкоголя решить свои личные проблемы. читать полностью »
Омега 3 – ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в некоторых животных и растительных жирах. Об этих кислотах и их пользе для человеческого организма сейчас говорит весь мир. В настоящее время здоровый образ жизни уже не мыслим без употребления продуктов, содержащих Омега 3. Жирные кислоты Омега 3, действительно, невероятно полезны для здоровья человека. Но в чем же состоит эта польза и как восполнить в своем организме содержание этих чудотворных жиров? Омега 3 относится к классу полиненасыщенных жирных кислот. Эти жиры называют «незаменимыми». Иначе говоря, человеческий организм получает их только с пищей, самостоятельно вырабатывать их он не может. читать полностью »
Хотите быстрее просыпаться и эффективнее работать – включайте ярче свет.
Дважды в год мы переводим стрелки часов на час назад и на час вперед. Насколько же безопасным для организма человека является зимний переход? Общеизвестно, что пик количества аварий и травм на производстве приходится именно на ноябрь-декабрь. Именно в это время человек становится менее внимательным и его реакция немного заторможена.
Такое состояние организма вполне естественно для этого времени года. Уменьшение количества света мозг человека воспринимает как смену ритма – “переход к сну”. Поэтому перевод стрелок часов оправдан не только с точки зрения экономии, но и со стороны физиологии и эргономики. читать полностью »
Еще древние греки заметили, что то, какую пищу мы потребляем, напрямую влияет на достигаемые нами результаты, как в спорте, так и в общественной деятельности, влияя на качество нашей жизни. Одна пища приводит к сонливости и депрессиям, другая – просто заряжает нас энергией, повышает силу, выносливость и общую работоспособность, вдохновляя на подвиги. Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнесом, аэробикой, футболом или плаваньем, вашему организму нужна постоянная энергия. Существуют продукты питания с энергетической точки зрения более полезные, чем другие и наоборот. Вы и сами неоднократно ощущали сильную усталость и необъяснимую вялость, съев те или иные продукты. Здесь уже и никакой речи не может идти о продуктивной тренировке. Но, современный ритм жизни заставляет нас использовать каждую секунду с максимальной продуктивностью, чтобы достигать все новых и новых высот. В том числе и в спорте. читать полностью »
После появления информации о расшифровке структуры ДНК, было заявлено об уникальном открытии учеными стволовых клеток. Их уникальная способность бороться с неизлечимыми болезнями, направляясь туда, где организму особенно нужна экстренная помощь, вызвала множество обсуждений и споров не только в медицине, но и среди различных слоев населения. По мнению ученых все мы вышли из стволовых клеток, так как человеческий эмбрион состоит из универсальных клеток. Одни клетки со временем превращаются в нервные, эндокринные, клетки желудка и печени, остальные же так и остаются нетронутыми, в первозданном виде. Наибольшее число стволовых клеток имеется в организме новорожденных малышей, но в процессе взросления человека их становится все меньше и меньше, читать полностью »
