Лень – отнюдь не приятная соседка. Именно она встает стеной, когда в голове проскальзывает мысль о занятиях спортом. В домашних условиях тренироваться практически невозможно все по той же причине. Но, вот, собравшись с силами и дав твердое обещание измениться к лучшему, Вы начинаете подыскивать спортивный клуб. Многообразие новых спортивных направлений пугает Вас? Если Вы со всей серьезностью решили заняться самосовершенствованием, честно соблюдать составленный инструктором рацион питания, то шейпинг Вас порадует. Вам будет предложена система упражнений на различные группы мышц, а также читать полностью »
В ХХI веке подавляющее большинство людей ведут сидячий образ жизни. Пока наш организм приспособится к такому образу жизни, пройдет не одна тысяча лет. А до того мы будем испытывать от него всяческое недомогание и патологию. Многие не могут позволить себе меньше проводить времени в сидячем положении, особенно те люди, у которых работа связана «со стулом». В таком случае мы можем только лишь минимизировать вредное воздействие, наносимое нашему организму. Лучший способ – растянуть шпагат. Возникает вопрос: Почему шпагат и почему растянуть? читать полностью »
Бег – это одно из самых распространенных средств перемещения в нашей повседневной жизни. Мы используем его, когда опаздываем на работу или на занятия, когда спешим прийти домой, а трамвай вот-вот уедет. Но далеко не каждый из нас использовал бег как средство морального снятия напряжения и укрепления здоровья. И зря. Ведь бег – самое доступное и эффективное из всех ныне существующих средств. С точки зрения, прежде всего кардиологии, бег – это отличное средство укрепить сердечно-сосудистую систему, с точки зрения психологии бег – это очищение от плохих эмоций, и накопление хороших, близких к эйфории. читать полностью »
Прежде всего, необходимо дать определение понятию утренней гимнастики или зарядки. Зарядка – это не тренировка. Это комплекс простых физических упражнений, способствующий активизации нашего организма после сна, приведения всех его систем к состоянию бодрствования. Если занятия утренней гимнастикой проводить систематически, на протяжении длительного срока, то мы можем улучшить свою сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы, укрепим мышцы, улучшим осанку и усилим обмен веществ. Все это в сумме повысит нам работоспособность, улучшит общее самочувствие, аппетит и сон. Цена вопроса – уделять 10-15 минут на выполнение нехитрых упражнений. читать полностью »
Быть обладателем красивого мускулистого пресса мечтает, наверное, каждый человек, конечно, если он не сумоист или не хочет им стать. Рельефный пресс красив, приятен на ощупь, в общем, весьма привлекателен. Подтянутые, накачанные мышцы живота вызывают симпатию у представителей противоположного пола. Причем это в равной степени относится как к мужской, так и к женской половине человечества. читать полностью »
В основе физического воспитания лежат достижения высокого уровня здоровья и закаленности организма, а также формирование положительных установок на физическую активность. В современном мире, по мнению ученых, постоянно возрастают нагрузки на ЦНС детей, а физическая работа вытесняется умственной, поэтому особенно актуальной становится роль средств физического воспитания в нейтрализации влияний неблагоприятных факторов научно-технического прогресса читать полностью »
