Rambler's Top100 Protected by Copyscape Duplicate Content Detection Software



  • Какая самая быстрая диета для похудения?
    Человек, как известно, стремится к совершенству – чтобы прекрасными были не только душа и мысли, но и внешний облик. Особенно это важно женщине! Причем представительницы так называемого слабого пола, как всегда, хотят все и сразу. Вчера еще заедала пирожные шоколадом, а сегодня желает быть похожей на изящную Одри Хепберн. Момент достижения совершенства измеряется датами: с Нового Года, к наступлению лета и долгожданного отпуска, в связи с покупкой платья или первым свиданием.
    Ясно без комментариев, что долго ждать результата при этом нет ни сил, ни времени. Дамы и барышни срочно обращаются за помощью к подругам, к информационной базе Интернета, а реже к врачам, чтобы найти ответ на вопрос: какая самая быстрая диета для похудения?
    Итак, прежде чем углубляться в дебри и смаковать подробности каждой из диет, вспомним простые истины.
    Белки, как и жиры, бывают растительного и животного происхождения. Горсть орехов может заменить кусок мяса, даже первобытные люди отдыхали от охоты на мамонтов. И, конечно, самая лучшая быстрая диета не будет результативна, если жиров съедать больше чайной ложки оливкового масла в день.
    Не бойтесь углеводов как огня! Опасаться следует простых сахаридов, которые, судя по названию, очень просто укладываются в лишние килограммы. Лучше подпитать мозг глюкозой из круп, макарон твердых сортов пшеницы, хлеба грубого помола.
    Никакая самая быстрая диета для похудения не поможет при однообразном питании. Даже в пределах скудного рациона и ограниченного списка продуктов варьируйте компоненты меню. Однообразная диета заставляет организм «скучать», и он в состоянии печальной стагнации перестает сбрасывать вес.
    Популярные голодные дни тоже способны сыграть с нами недобрую шутку. Казалось бы, самая лучшая быстрая диета – не ешь ни то, ни это. Однако шокированный голодным стрессом организм всеми силами пытается спасти себя от истощения: потеряв в голодный день несколько сот грамм веса, наше тело откладывает в два раза больше в дни, когда получает пищу.
    Рассмотрим самые быстрые и эффективные диеты сквозь призму разумного скепсиса.

    Что можно без ограничений?
    Пить, минеральную воду без газа, зеленый и травяной чай. Овощи и фрукты есть без ограничений нельзя. Во-первых, сахар там все-таки есть, тем более, в сладких овощах и фруктах. Во-вторых, от такого количества клетчатки раздуется живот, а потом придется пить закрепляющее против диареи.

    Что ограничиваем?
    Количество еды. Выбросьте тарелку, возьмите блюдце. Йоги, говорят, едят 8 раз в день, но в размере чайной чашки. Это поначалу кажется, что голодно, а потом желудок привыкнет и съежится, ведь он мышечный орган. Оцените здраво, сколько энергии вы расходуете в день? Если работаете в офисе – это не укладывание шпал на железной дороге, потому и ешьте соответственно.

    Чему не верим?
    Всяким чудо-диетам с яблочным уксусом и шестью лимонами натощак. Ни о каком сжигании жира здесь и речи быть не может – есть только мочегонный эффект и травмирование слизистой желудка.

    Что выбираем?
    Жиры ограничить по максимуму, белки и углеводы допустимы, но избирательно.
    Однопрофильные или монодиеты тоже существуют и приносят ощутимый результат. Основаны они на том, что нормальному человеку быстро надоедает есть одно мясо, жевать только несоленый рис или гречку, или пить кефир литрами. Не лучше ли пропустить очередной прием пищи! Но постоянно голодному очень легко сорваться, и потерянные килограммы - как Карлсон, который улетел, но обещал вернуться.

    Обидно, если полученный от самоистязания эффект уходит. Поэтому самая лучшая быстрая диета должна быть сбалансированной.
    Разбиваем дневной рацион не менее, чем на 4 приема, размер каждой порции должен умещаться в ладони.

    Завтрак: каша на воде, несладкий чай. Крупу выбирайте разную, можно варить и на обезжиренном молоке.

    Обед: кусочек отварной говядины или курицы, рыбы, можно сосиску. Плюс гарнир – салат из вариантов помидоров, огурцов, сельдерея, можно с чайной ложкой оливкового масла.

    Полдник: 150 г нежирного творога.

    Ужин: салат из фруктов (яблоки, груши, сливы, персики) с щепоткой мюслей.

    Через неделю джинсы будут сидеть свободно, через 10 дней придется покупать новые, а там… Как в песне: «Летящей походкой ты вышла из мая!»



     РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ