Rambler's Top100 Protected by Copyscape Duplicate Content Detection Software



  • Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника
    Внезапные боли всегда беспокоят человека, потому что сразу же возникают ассоциации с симптомами самых страшных заболеваний. Если сильно болит голова, наблюдается снижение координации движений, возникают боли в грудной клетке, в сердце, немеют руки или пальцы, простреливает спину, то не спешите подозревать инсульт или онкологию. С большой вероятностью вы стали жертвой другого заболевания – остеохондроза. Состояние позвоночника отвечает не только за мышечный корсет и красивую осанку, но и за самочувствие всего организма в целом. Абсолютно все органы берут свое начало в его волокнах, клетках и нервных сплетениях. Поэтому, если один из отделов позвоночника хотя бы немного вышел из строя, организм сразу даст об этом знать путем появления сильных болей в пораженном отделе и органах, сопряженных с этим отделом. Пока остеохондроз не стал хроническим, самое время узнать, что такое лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника.
    Гимнастика (она же зарядка, она же ЛФК) позволяет одновременно добиться несколько целей. Упражнения снимают тонус мышц, уменьшая тем самым болевые ощущения, укрепляют мышечный корсет спины и исправляют незначительные искривления позвонков и хрящей. Гимнастика сама по себе служит превосходным средством профилактики любых проблем со спиной, поэтому стандартные комплексы упражнений для позвоночника можно делать всем, и детям, и взрослым любых профессий и возраста. Если остеохондроз в той или иной мере уже обнаружен, то гимнастика принесет наилучший результат, если сочетать ее с профессиональным лечебным массажем. Для массажа потребуется посещение кабинета специалиста, а лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника легко выполняется в домашних условиях.
    Остеохондроз разделяют на шейный, грудной, поясничный, и также можно встретить случаи, когда одновременно поражены несколько участков позвоночника. Для каждого отдела существует свой комплекс упражнений. При выборе комплекса лучше всего посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую нагрузку. В целом занятия не занимают много времени, главное, чтобы они были регулярными, в идеале – ежедневными.
    В процессе занятий прорабатываются проблемные отделы. При шейном остеохондрозе полезны неспешные ритмичные движения головы и шеи (наклоны, описывания подбородком окружностей), при грудном задействованы плечи. Для лечения поясничного отдела упражнения выполняются, в основном, лежа, и имеют вид различных скручиваний тела. Все группы упражнений должны выполняться с прямой спиной, указанное количество раз и подходов. Для упражнений в позиции лежа или сидя непременно нужна твердая поверхность (стул со спинкой, спортивный коврик, или просто ровный пол). Нельзя заниматься, сидя в мягком кресле или лежа на кровати, позвоночник должен был статичен. Форма одежды – свободная, комфортная, из натуральных материалов.
    В процессе занятий в проблемных отделах позвоночника должна ощущаться легкость, тепло, расслабление. Если при одном из упражнений возникла боль, попробуйте сделать его повторно, но с меньшей амплитудой. Если боль не покидает, или неприятные ощущения возникают сразу после тренировки, значит, данный комплекс гимнастики не подходит.
    Помните, что лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника способна принести значительное облегчение или даже полное исцеление только при условии, что и в повседневной жизни вы будете следить за своим положением тела. Для этого стоит приобрести ортопедические принадлежности для сна (матрас, подушку), а также обустроить рабочее место (массажная накидка на стул, удобное кресло).

    Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

    Вы сможете восстановить позвоночник:
    • С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
    • Без специальных знаний;
    • В домашних условиях.

    Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!



     РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ