Здоровый образ жизни

“С болезнью не шутят” – эта житейская истина уже давно поставлена под сомнение. “Весёлое сердце благотворно как врачевство, а унылый дух сушит кости” – так говорится в библии. И это правильно, ведь юмор и смех вызывают большие психологические и физиологические изменения в человеческом организме.
Иммануил Кант писал, что смех приносит ощущение здоровья и активизирует все процессы, важные для жизнедеятельности. Перистальтика кишечника и движения диафрагмы усиливаются, душа и тело достигают гармонии.
Зигмунд Фрейд считал юмор и остроумие уникальными проявлениями со стороны человеческой психики, а шутка, по его мнению, является эффективным средством лечения.
Смех благотворно действует на весь дыхательный процесс, влияя на тонус мышц. Биохимические изменения, которые вызываются смехом, в действительности имеются, хоть и не изучены так как последствия гнева или страха, отрицательно влияющие на организм человека.
Учёные установили, что в человеческом головном мозге присутствуют биохимические вещества, схожие с морфием и, которые есть, своего рода, “внутренняя анестезия”, так как они помогают человеку расслабиться и уменьшают боль.
Психологи Австрии пришли к выводу, что смехолечение является чуть ли не лучшей терапией для больных с сердечными заболеваниями. Были созданы две группы по 15 человек. Для одной группы проводились регулярные сессии смеха, а к другой применялись обычные терапевтические воздействия. В итоге выяснилось, что лечение смехом хорошо помогает людям, выздоравливающим после ударов – смех является пособником снижения кровяного давления.
Исследования показали, что применяя смехотерапию, можно намного усилить любое лечение. Здоровый 5-минутный смех заменит вам 40-минутный расслабленный отдых. Пациенты, больше смеющиеся и улыбающиеся, значительно быстрее идут на поправку, а хронические проявления или осложнения болезни у таких людей сводятся до минимума.
Правое полушарие размещает в себе центр смеха. При смехе человек прерывисто дышит, и потому вместо одного вдоха делает три-четыре. Такое дыхание приводит в порядок психическое и физическое самочувствие. Звучит странно, но смех является хорошим массажем для кожи, а с очисткой верхних дыхательных путей он справится лучше кашля. Не зря наши предки считали, что звуки “ХА-ХА” и “ХО-ХО” помогают изгонять духов болезни.
Почаще улыбайтесь! Улыбка, даже поначалу принуждённая, вырабатывает обратную связь в нашем головном мозге, а это намного повышает настроение.