Rambler's Top100 Protected by Copyscape Duplicate Content Detection Software



  • Питание на работе. 10 вредных привычек
    Большинству из нас приходится много работать. Нередко на работе приходится задержаться. Плюс время дороги на работу и обратно, плюс пробки. В таких жестких условиях трудно думать о нормальном здоровом образе жизни, питании и так далее. Трудно, но жизненно необходимо. Ведь именно в цейтноте рабочего дня, мы приобретаем вреднейшие привычки, которые не самым лучшим образом могут сказаться на здоровье. А с вредными привычками нужно что делать? Правильно, бороться. Однако, чтобы бороться, лучше знать врага в лицо, а не то через какое-то время в зеркале можно увидеть свои лицо и фигуру, на которых следы всех вредных привычек будут видны невооруженным глазом.

    1. На работе мы мало пьем. Имеется ввиду, разумеется, вода. То у нас стресс, и глоток в горло не лезет, то просто-напросто забываем попить, то вода закончилась, а за новой в магазин лень бежать. Чего уж там, доберемся до дома – там вдоволь и напьемся. Так рассуждать категорически неправильно. Вода организму необходима в больших количествах, при этом потребление ее должно быть равномерно в течении дня.

    2. На работе мы много пьем кофе. Во-первых, кофе, действительно, вкусный напиток. Во-вторых, на многих фирмах стоят кофейные автоматы, в-третьих, мы находимся в плену иллюзий о том, что кофе якобы способствует бодрости и прибавляет энергии. Данное утверждение ошибочно. А вот вред от чрезмерного потребления кофе доказан. Кроме того, на работе в употребление идет в основном растворимый кофе, от которого и вовсе никакой пользы.

    3. На работе мы питаемся не вовремя, делая большие перерывы в приеме пищи, что не лучшим образом сказывается в итоге на системе пищеварения и обмене веществ.

    4. На работе мы зачастую питаемся в дешевом общепите, потребляя калорийную и вредную еду. Каждый раз мы даем себе слово со следующего дня найти в себе силу воли и отказаться от картошки фри, гамбургеров, столовских котлет, но наступает новый день, все сотрудники бегут в ближайшую столовку, или ресторан быстрого питания, и вы за компанию идете вместе с ними.

    5. На работе мы слишком часто едим сладкое. Особенно это касается женского пола. Многим женщинам трудно отказаться от любимых шоколадок, или мороженого. И, если дома со своей слабостью еще удается бороться каким-то образом, то на работе, когда все подруги пьют кофе со всякими сладостями, удержаться почти невозможно.

    6. Из-за работы мы часто едим на ночь. В бегах и трудах мы часто в течении дня не находим даже времени поесть. Но голод берет свое. И часто получается так, что основное количество пищи мы поглощаем поздно вечером.

    7. Иногда мы спохватываемся, понимая, что питаемся неправильно, наблюдая, как килограмм за килограммом расплывается наше тело. Тогда мы лихорадочно бросаемся в другие крайности, устраивая себе диеты и разгрузочные дни на работе. Однако, в сочетании с рабочими стрессами, а у некоторых еще и с привычкой курить, разгрузочные и голодные дни, проводимые на работе пользы здоровью не принесут.

    8. На работе мы едим слишком быстро, плохо пережевываем пищу, глотаем еду кусками. Потому что на работе постоянная спешка и стрессы. Вроде и выдалось несколько минут перекусить, но что можно успеть за пять минут? За пять минут в день можно только приобрести еще одну вредную привычку.

    9. На работе существует такое вреднейшее для здоровья явление, как пятничный отдых всем офисом, или с компанией сотрудников-единомышленников. После трудной рабочей недели хочется отдохнуть и расслабиться. Алкоголь, поздняя общепитовская еда. Еще год-два такой жизни, и припухшее лицо уже не задекорируешь никакой косметикой. Да и гардероб придется полностью обновлять. На размер, а то и на два побольше.

    10. На работе прием пищи происходит бесконтрольно. Довольно трудно вычислить калорийность всего того, чем вы питаете свой организм в течении рабочего дня. Вам может казаться, что вы съели не так уж и много, тогда как на самом деле, даже в небольших порциях фаст-фуда содержится огромное количество калорий, а вредных веществ и не сосчитать.

    Самое неприятное во всей этой ситуации то, что изменения в вашей внешности, обмене веществ и так далее происходят не вдруг. Они происходят постепенно. Так что не откладывайте знакомство с вашими врагами на потом. Избавляйтесь от вредных привычек. Начиная уже с сегодняшнего дня.



     РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ