Самый инновационный метод диагностики организма в ЦЕНТРАХ ЯДЕРНОЙ МЕДИЦИНЫ
ПЭТ КТ МОСКВА

ПЭТ КТ МОСКВА
Rambler's Top100 Protected by Copyscape Duplicate Content Detection Software



  • Здоровье и здоровый образ жизни
    К сожалению, всю глубину этой фразы мы осознаем только тогда, когда наше здоровье уже не в самой лучшей форме. И тогда мы начинаем корить себя за то, что не уделяли должного внимания своему организму, не реагировали на его «призывы» о помощи, ведь на самом деле наш организм всегда нам подает сигналы о том, что с ним что-то не так. К примеру, апатия и постоянное чувство сонливости сигнализирует о том, что организму не хватает отдыха и витаминов, а отдышка во время ходьбы о том, что пора избавиться от лишних килограммов. Так что же нам мешает обратить на себя внимание, а заботу о своем здоровье и здоровый образ жизни сделать жизненной нормой? Возможно то, что мы привыкли к тому, что каждый день у нас начинается с нервотрепки? Или то, что праздник в нашем понимании – это мероприятие, связанное с обилием спиртного и еды? А лучший отдых – это бессмысленное лежание на пляже под палящими лучами солнца, с последующим лечением ожогов и пигментных пятен? А может быть все дело в том, что мы до конца не понимаем, что такое здоровый образ жизни? Так давайте разберемся в этом и не будем ждать очередного понедельника для того чтобы начать свою жизнь с чистого, «здорового» листа.
    Итак, рассмотрим основные принципы здорового образа жизни.
    Правильное питание. Что это значит? В первую очередь соблюдение режима питания. Неправда, что у вас нет времени на полноценный завтрак, вы же находите время на утреннюю чашку кофе «вприкуску» с парочкой сигарет? Но важно не только, как и когда вы едите, но и то, что вы употребляете в пищу. Забудьте о полуфабрикатах! А если и не забудьте, то научитесь делать их самостоятельно. У каждого из нас есть выходные дни, один из которых можно посвятить заготовке этих полуфабрикатов и их заморозке. Еще один принцип правильного питания – это его разнообразие. Не забывайте о том, что хотя бы один раз в неделю ваш организм нуждается в морепродуктах, а овощи и фрукты должны быть в вашем рационе ежедневно.
    Здоровье и здоровый образ жизни неразрывно связаны с распорядком дня. Вы ложитесь позже полуночи, а встаете, когда на улице еще темно? Ваша жизнь идет по сценарию: «до обеда борюсь с голодом, а после обеда со сном»? Такой образ жизни идет в разрез со здоровьем и хорошим самочувствием. Нужно принимать меры, причем немедленно! Положите на чаши весов свою работу и 10 лет вашей жизни, которой не будет, если вы будете продолжать в том же духе. Помните, организм нуждается в полноценном ночном отдыхе каждый день.
    Здоровый образ жизни предполагает отсутствие вредных привычек. Сядьте и подумайте, что вам дает курение? Неприятный запах изо рта? Нервозность в отсутствие сигарет? Ощущение неполноценности в местах, где курить запрещено? Нет, это далеко не весь перечень «преимуществ» курения. Риск онкологических заболеваний, ранняя импотенция у мужчин и менопауза у женщин, проблемы в работе сердечнососудистой системы - это лишь малая часть того, с чем сталкивается каждый курильщик. А алкоголь? Головную боль с утра? Чувство вины за вчерашний день, порой за те действия, о которых вы ничего не помните? Сомнительные удовольствия, не правда ли?
    Содержание своего тела в чистоте – это тоже поддержание здорового образа жизни. И не обязательно использовать для водных процедур массу дорогих и модных средств гигиены. Некоторые приносят скорее вред, чем пользу. Утренний душ с увлажняющим гелем – это гарантированный заряд бодрости на целый день.
    Активный образ жизни – обязательная составляющая здорового образа жизни, а также хорошее настроение и любовь к жизни. И, конечно, понимание того, что «здоровый образ жизни – залог здоровья» – это глубокая фраза, а отнюдь не модный бренд современной жизни.



     РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ